Die meisten Techniken setzen voraus, dass du nach etwa 5 Stunden Schlaf aufwachst, sodass deine nächste Schlafphase eine REM-Phase (Rapid Eye Movement) ist. In dieser träumst du besonders intensiv. In der wachen Phase davor sollst du dann je nach Technik zum Beispiel deinen Geist aktivieren oder die Intention setzen, luzide zu träumen.
Neben dem Spaßfaktor kannst du deine Fähigkeiten trainieren, Albträume bekämpfen und auf dein Unterbewusstsein zugreifen.
Entgegen einiger Mythen ist luzides Träumen nicht gefährlich. Wenn du einen gesunden Schlaf hast, kannst du luzides Träumen bedenkenlos ausprobieren. Hier (Link zu Mythen) kannst du mehr über das Thema nachlesen.
Die wichtigsten Punkte sind ein Traumtagebuch zu führen, Realitychecks durchzuführen, sich vor dem Einschlafen darauf einzustimmen und die verschiedenen Techniken auszuprobieren. Mit WorldWithin kannst du auf all das an einem Ort zugreifen. Hier (Link) erfährst du mehr darüber, wie du luzides Träumen lernen kannst.
In einem luziden Traum erlangt der Träumer Bewusstsein darüber, dass er träumt. Forschungen haben gezeigt, dass bei Klarträumern der Bereich im Gehirn größer ist, der es ermöglicht, sich über das eigene Denken Gedanken zu machen - also für Metakognition zuständig ist.